Двигаться для здоровья здорово!
Двигаться для здоровья здорово!
Каким видом спорта заниматься, решает каждый сам. Бег, плавание, велоспорт, ходьба, йога, игровые виды – список можно продолжать и продолжать. Интенсивность нагрузки тоже каждый определяет самостоятельно, по мере своих сил. Главное - двигайтесь, ведь не зря говорят, что движение – это жизнь.
Сеть санаториев «Курорты Урала» - «Обуховский», «Курьи», «Нижние Серги», «Самоцвет», «Маян» предлагает лечение по различным программам, как узконаправленным, так и широкого спектра, общеукрепляющие, например, «Будь здоров», «Активный отдых», «Универсальная». В санаториях можно посещать тренажёрный зал, бассейн, занятия по лечебной физкультуре. В прокате – самокаты, велосипеды, скейтборды, инвентарь для занятий гимнастикой и спортом. Занятие по интенсивности нагрузки может выбрать любой отдыхающий.
А если активные нагрузки по какой-либо причине невозможны, можно просто ходить. Со скандинавскими палками или без них. Ведь ходьба — один из популярных видов физической нагрузки, доступный каждому – от ребенка до пенсионера. Для того, чтобы ходить, не нужно покупать абонемент в зал, а включить эту активность в свою повседневную жизнь очень просто.
Несколько советов от специалистов:
• Не берите машину. Если расстояние небольшое, то лучше пройдитесь пешком.
• Используйте время обеденного перерыва - устраивайте небольшие прогулки.
• Чаще вставайте с рабочего места. Рабочие звонки можно совершать стоя. Каждый 30 минут – час вставайте с рабочего места и пройдитесь на один-два пролета вниз или вверх по лестнице. Поставьте урну для бумаг в дальний угол, чтобы вставать и делать пару шагов.
• Возьмите за правило – отложить гаджеты и гулять хотя бы по 15 минут каждый день перед сном.
• Если вы пользуетесь общественным транспортом, выходите на пару остановок пораньше.
• Откажитесь от доставок и забирайте посильные заказы в пункте самовывоза.
С информацией о лечебных программах, услугах, условиях отдыха можно ознакомиться на сайтах.
-
Санаторий «Обуховский» - www.obuhovski.com
-
Курорт «Нижние Серги» - https://kurortsergi.ru/
-
Курорт «Самоцвет» - https://kurortsamocvet.ru/
-
Санаторий «Курьи» - https://санаторий-курьи.рф
-
Санаторий «Маян» - https://маян.рф/
Телефоны для бронирования и приобретения путёвок 8-800-350-49-45, 8 (343) 287-52-52.
Актуальная информация – в наших группах в соцсетях:
