Как мужчине укрепить своё здоровье?

Как мужчине укрепить своё здоровье?

С 17 по 23 февраля в России проходит неделя сохранения мужского здоровья. Обычно мужчины не так тщательно, как женщины, следят за своим здоровьем, терпят и обращаются за медицинской помощью в крайних случаях, когда время уже упущено, потому как многие заболевания протекают практически бессимптомно и могут долгие годы не давать о себе знать. Здоровье мужчины зависит от слаженной работы мочеполовой системы, поэтому посещения уролога должны быть регулярными. Сегодня врач-уролог санатория «Обуховский» Данил Ложкин даст профилактические советы по укреплению мужского здоровья.

Проходите диспансеризацию

С профилактической целью необходимо проходить диспансеризацию раз в три года людям от 18 до 39 лет, после 40 лет - ежегодно. Диспансеризация поможет выявить хронические неинфекционные заболевания, такие, как сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, хронические болезни лёгких, онкологические заболевания.

Откажитесь вредных привычек

Во всем нужно знать меру, и алкоголь не исключение. Чрезмерное употребление спиртных напитков может привести к нарушению работы печени, сердечно-сосудистым заболеваниям, развитию онкологии. А вот от курения лучше совсем отказаться: при каждой затяжке сигаретой никотин спазмирует кровеносные сосуды, ухудшая питание жизненно важных органов. Курение приводит к онкологическим, бронхолёгочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту.

Посещайте уролога

Самым опасным и распространенным урологическим заболеванием является рак предстательной железы. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на ранних стадиях. Поэтому с профилактической целью после 45 лет сдавайте анализ крови на онкомаркеры и посещайте врача-уролога, сделать это можно в санатории «Обуховский».

Будьте верны

Регулярная половая жизнь – одна из составляющих мужского здоровья. Для каждого из нас понятие нормы в сексе строго индивидуально, но желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Помните, что регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме.

Секс должен быть защищённым. Любая сомнительная половая связь – это повод немедленного обращения к врачу. Отсутствие симптомов совершенно не исключает заражения скрытыми половыми инфекциями, которые впоследствии могут стать причинами серьезных недомоганий. Поэтому уберегите себя от сомнительных половых связей.

Питайтесь правильно

Питайтесь так, чтобы организм получал необходимые макро- и микроэлементы. Это обеспечит нормальное функционирование всех систем и органов, укрепит здоровье, поможет сохранению оптимального веса. Вместе с питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов. Поэтому в еде должно присутствовать необходимое количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется главный мужской гормон - тестостерон. Помните, полуфабрикаты, фастфуд содержат избыток сахара, соли, вредных жиров, искусственных добавок и калорий. Хоть они и вкусны, быстры в приготовлении, ограничьте их потребление, отдав предпочтение свежим, минимально обработанным продуктам и приготовленной дома пище.

Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости, от двух литров в день.

Занимайтесь спортом и любимым делом

Физические нагрузки положительно влияют на настроение, общее самочувствие, помогают поддерживать вес в норме, снижают риск развития инфарктов и инсультов. Поэтому занимайтесь спортом, ходите пешком, старайтесь больше двигаться. От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ. Важно знать, что физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.

Любите жизнь! Внутренний положительный настрой и хорошее настроение влияют на общее самочувствие каждого из нас. Найдите занятие по душе, больше времени проводите с теми, кто вам дорог, путешествуйте, ограничьте себя от негативного потока информации, работайте и отдыхайте качественно.

Отдыхайте и лечитесь вместе с нами

Санаторий «Обуховский» предлагает лечение по различным программам, одна из них - «Здоровые почки». Лечение почек – основное направление санатория, основанное на курсовом приеме минеральной воды. Почки являются главным фильтром организма, участвуют в водно-солевом и минеральном обмене, регулируют артериальное давление, способствуют активации витамина D, стимулируют кроветворение. Курс состоит из диагностики и лечения; рассчитан на 10, 12, 14 и 21 день.

С информацией о лечебных программах, услугах, условиях отдыха можно ознакомиться на сайтах.

• Сайт - www.obuhovski.com

• Телефоны для бронирования и приобретения путёвок 8-800-350-49-45, 8 (343) 287-52-52.

• Актуальная информация – в соцсетях https://vk.com/obuhovski