Ходите на здоровье!

Ходите на здоровье!

Правильная работа сердца – это не только забота кардиолога, но и каждого из нас. Что мы можем сделать для своего сердца сами? Советами делится врач-кардиолог санатория «Обуховский» Татьяна Фёдоровна Гребнева.

Как врач я должна быть примером для своих пациентов, поэтому придерживаюсь основ здорового образа жизни. Организм – единое целое, а основа человеческого организма – позвоночник. Активный образ жизни очень важен для каждого из нас, поэтому на работу я хожу со скандинавскими палками. Скандинавская ходьба способствует расслаблению спины и улучшению кровообращения благодаря нескольким факторам: во время ходьбы с палками снижается нагрузка на суставы, формируется мышечный корсет вокруг позвоночного столба, организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на работе головного мозга, эмоциональном состоянии и оздоровлении организма в целом. И ещё во время ходьбы увеличивается частота сердечных сокращений, это тренирует сердце и улучшает кровообращение, а значит, укрепляется сердечно-сосудистая система. Ходите на здоровье!

Советы от кардиолога Татьяны Гребневой:

Оберегайте себя от потока негативной информации, потому что любой стресс в организме вызывает спазм. А спазм нарушает кровоток! Смысл лечения всегда – это улучшение кровообращения. Когда мы снимаем спазм, циркуляция крови улучшается, питание тканей восстанавливается.
Позитивное мышление и эмоции играют большую роль! Читайте хорошие книги, смотрите добрые фильмы, гуляйте на природе, общайтесь с людьми, которые заряжают вас положительными эмоциями и ограничьте общение с теми, кто вызывает негативные.
Ежедневно применяйте аппликатор Кузнецова - массажный коврик с пластиковыми шипами для воздействия на биологически активные точки организма. Он направлен на расслабление мышц и улучшение кровообращения. Эффект от использования схож с иглоукалыванием и рефлексотерапией.
Массаж курсами и самомассаж – ежедневно. В любое свободное время, даже когда мы смотрим телевизор или сидим за компьютером, мы можем массировать себе руки, коги, уши, лицо, что также способствует притоку крови и улучшению кровообращения.
Питайтесь правильно и откажитесь от вредных привычек.
Делайте посильные физические нагрузки: плавайте, занимайтесь спортом, танцуйте, в общем, двигайтесь.
Пейте воду.

***

Сеть санаториев «Курорты Урала» - «Обуховский», «Курьи», «Нижние Серги», «Самоцвет», «Маян» предлагают лечение по различным программам. В санаториях лечение природными факторами (минеральная вода, сапропель, грязи) гармонично сочетается с новейшими медицинскими технологиями. Активно используется бальнеотерапия, водо- и грязелечение, массажи, рефлексотерапия и аппаратные процедуры. С информацией о лечебных программах, услугах, условиях отдыха можно ознакомиться на сайтах.

Санаторий «Обуховский» - www.obuhovski.com
Курорт «Нижние Серги» - https://kurortsergi.ru/
Курорт «Самоцвет» - https://kurortsamocvet.ru/
Санаторий «Курьи» - https://санаторий-курьи.рф
Санаторий «Маян» - https://маян.рф/

Телефоны для бронирования и приобретения путёвок 8-800-350-49-45, 8 (343) 287-52-52.

Актуальная информация – в наших группах в соцсетях: