Лето с пользой для здоровья

Лето с пользой для здоровья

С 3 по 9 июня в России проходит неделя сохранения здоровья детей. Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации. 1 июня в детский лагерь санатория «Обуховский» заехала очередная смена, четвёртая в этом году. О том, как оздоровятся ребята за этот период, рассказала педиатр санатория Светлана Комова.

 - Светлана Ильинична, дети в лагерь санатория «Обуховский» приезжают на три недели, как за это время можно укрепить здоровье?

- Упор мы делаем на укрепление иммунитета, профилактику заболеваний как основных, так и сопутствующих. Курс оздоровления составляет 21 день - максимальное время, за этот срок дети благоприятно переносят адаптацию и проходят все назначенные им процедуры.

 - Назовите топ-5 оздоровительных процедур для детей в нашем санатории. Чем они полезны?

- 1. Бассейн с минеральной водой. Укрепляет все мышцы растущего организма, а наша минеральная вода благоприятно воздействует на кожу, расслабляет.

2. Лечебная сауна. Используется в комплексе лечебных и оздоровительных мероприятий при патологии внутренних органов, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. В сауне происходит расширение сосудов кожи, что способствует уменьшению общего периферического сопротивления сосудов и снижению артериального давления.

3. Галотерапия (соляная комната). Укрепляет иммунитет, отлично подходит для профилактики и лечения бронхолёгочной патологии.

4. Минеральная ванна. Используем как с добавлением солей (бишофитная, йодобромная и хвойная), так и самостоятельно. Отлично расслабляет все мышцы растущего организма, благоприятно влияет на кожу, в некоторых случаях лечит кожные заболевания, укрепляет иммунитет, костно-мышечную систему в целом.

5. Лечебная физкультура. Направлена на профилактику и лечение опорно-двигательного аппарата (при различных нарушениях осанки, плоскостопии).

 - Какую роль играет питание в жизни детей. Что особенно полезно летом, а чего лучше избегать в пище?

- Детям требуется сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы. Правильное питание благоприятно влияет на самочувствие, память, внимание, поведение, иммунитет, обеспечивает рост и развитие ребенка.

В период летнего зноя резко повышается расход витаминов. Поэтому ребенку нужно активно их пополнять. В рационе детей ежедневно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, ягоды. А вот избыток углеводов летом не будет полезным. Если ребенку давать много булочек и сладостей, у него за счет изменения процессов обмена веществ будет возникать дефицит витаминов и белка. Углеводы, конечно, необходимы в питании ребенка, но подавляющее их количество должно приходиться на долю сложных углеводов. Сахар, конфеты, печенье желательно свести к минимуму, заменив фруктами и ягодами.

- Насколько важна двигательная активность для ребёнка?

- Двигательная активность для растущего организма важна, под ее влиянием улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, аппарата кровообращения, повышаются функциональные возможности организма. Пусть дети больше играют в подвижные игры, с мячом, катаются на велосипеде.

 - Нужно ли грузить ребёнка летом уроками (например, решать примеры, учить английский) или дать полную свободу, чтобы голова отдохнула?

- Детям нужно отдыхать. И интенсивные занятия летом могут негативно повлиять на отношение ребёнка к учебе. Конечно, совсем ничего не делать и только играть в компьютерные игры или сидеть весь день в смартфоне плохо. Пусть ребёнок читает книги, которые нравятся, обсуждайте с ним сюжет, поступки героев - это поможет развить речь и мышление, объединит вас.

 - В начале летних каникул дайте несколько советов родителям, как провести лето с пользой для здоровья.

- Детям нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься активными видами спорта. Например, можно кататься на велосипеде или на роликах. Утренние пробежки дают огромный запас энергии на день. Летом можно начать прививать новые полезные привычки. Пусть каникулы пойдут на пользу не только детям, но и родителям. Путешествуйте, ездите на дачу, на озеро или реку, ходите в походы, отправляйте детей в оздоровительные лагеря. Ну и, конечно же, не забывайте про правила личной гигиены, сбалансированное питание и питьевой режим.

 ***

Санатории «Обуховский», «Нижние Серги», «Самоцвет», «Курьи» приглашают детей от 7 до 17 лет провести время в детском лагере. Ребята смогут оздоровиться и интересно провести время, для них предусмотрены конкурсы, развлекательные и познавательные программы, спортивные мероприятия, игры и общение со сверстниками.

С подробной информацией о работе детских лагерей можно ознакомиться на сайтах.   

·         Санаторий «Обуховский» - www.obuhovski.com

·         Курорт «Нижние Серги» - kurortsergi.ru

·         Курорт «Самоцвет» - kurortsamocvet.ru

·         Санаторий «Курьи» - https://санаторий-курьи.рф

Телефоны для бронирования и приобретения путёвок 8-800-350-49-45, 8 (343) 287-52-52, 8 (343) 253-10-92.