Неделя подсчета калорий
В России с 8 по 14 апреля проходит неделя подсчета калорий.
Одним из факторов здорового образа жизни является ПИТАНИЕ
Здоровое питание – это питание, которое обеспечивает рост и развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
От чего стоит отказаться во благо своего здоровья:
- 2400-2800 ккал для мужчин.
- 1800-2200 ккал для женщин.
Зная свою суточную потребность в калориях, можно примерно рассчитать, сколько питательных веществ вам нужно.
⠀
Половину тарелки должны составлять салаты или овощи, примерно четверть тарелки занимает основной продукт - мясо, птица или рыба, а оставшаяся четверть тарелки заполняется гарниром - это могут быть к примеру крупы или макаронные изделия.
⠀
В #СанаторийОбуховский питание предусмотрено по двум системам:
«Меню-заказ» с выбором минимум из трех наименований.
Картотека блюд из более чем 300 наименований.
Это пятиразовое диетическое питание для взрослых и шестиразовое для детей.
Есть 4 лечебные диеты: 1-ая, 5-ая, 9-ая, 15-ая.
⠀
«Шведский стол»
Картотека блюд из более чем 300 наименований.
Также 4 лечебные диеты: 1-ая, 5-ая, 9-ая, 15-ая.
Здоровое питание в нашем #СанаторийОбуховский закрывает все потребности организма человека
Ждем вас на отдых и оздоровление!
Забронировать путевку можно по бесплатному номеру телефона отдела бронирования:
8-800-350-49-45
What’s app: +7-912-644-73-63
Одним из факторов здорового образа жизни является ПИТАНИЕ
Здоровое питание – это питание, которое обеспечивает рост и развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
От чего стоит отказаться во благо своего здоровья:
- от избыточного потребления насыщенных жиров - к примеру пальмовое масло, животные жиры - свинина и говядина. Насыщенные жиры связывают с повышением рисков сердечно-сосудистых заболеваний и смертности, поэтому их потребление ВОЗ рекомендует ограничивать.
- от трансжиров - лидером по содержанию трансжиров является маргарин и спреды. Также огромное количество трансжиров, как правило, содержится в следующих продуктах: попкорн и чипсы; кетчуп, майонез и всевозможные соусы; картофель фри, наггетсы, чебуреки и другие изделия фаст-фуда; кондитерские изделия: печенье, пончики, вафли, пирожные, торты, шоколадные батончики и т.д.;
- от простых углеводов - это моносахариды, простые по своей структуре, которые легко и быстро усваиваются, к примеру - мед, сахар, кукурузный сироп, белый хлеб.
- от избыточного потребления соли , т.к. переизбыток соли приводит к тому, что в организме начинает задерживаться жидкость, что приводит к появлению скрытых отеков. Это негативно сказывается на работе внутренних органов. Особенно опасен переизбыток соли при заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы.
- 2400-2800 ккал для мужчин.
- 1800-2200 ккал для женщин.
Зная свою суточную потребность в калориях, можно примерно рассчитать, сколько питательных веществ вам нужно.
⠀
Половину тарелки должны составлять салаты или овощи, примерно четверть тарелки занимает основной продукт - мясо, птица или рыба, а оставшаяся четверть тарелки заполняется гарниром - это могут быть к примеру крупы или макаронные изделия.
⠀
В #СанаторийОбуховский питание предусмотрено по двум системам:
«Меню-заказ» с выбором минимум из трех наименований.
Картотека блюд из более чем 300 наименований.
Это пятиразовое диетическое питание для взрослых и шестиразовое для детей.
Есть 4 лечебные диеты: 1-ая, 5-ая, 9-ая, 15-ая.
⠀
«Шведский стол»
Картотека блюд из более чем 300 наименований.
Также 4 лечебные диеты: 1-ая, 5-ая, 9-ая, 15-ая.
Здоровое питание в нашем #СанаторийОбуховский закрывает все потребности организма человека
Ждем вас на отдых и оздоровление!
Забронировать путевку можно по бесплатному номеру телефона отдела бронирования:
8-800-350-49-45
What’s app: +7-912-644-73-63
