Правила простые, здоровье дорогое
Правила простые, здоровье дорогое
В холодное время года часто обостряются неинфекционные заболевания. Чтобы всегда быть в физической форме, сохранять здоровый дух и хорошее настроение, необходимо соблюдать простые профилактические правила.
К неинфекционным заболеваниям относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Мы боимся зимой подхватить какой-нибудь вирус, забывая о других важных органах. К примеру, вспомните, как часто мы заботимся о кишечнике? Почему-то этот орган всегда задвигается на задний план. А зря. Ведь от здоровья кишечника напрямую зависит здоровье всего организма.
Чтобы не допустить проблем со здоровьем, соблюдайте простые правила
-
Начните утро со стакана теплой воды.
-
Никогда не ешьте при отсутствии аппетита и устраивайте кишечнику дни разгрузки.
-
Правильный режим дня и питания поможет поддержать эффективное функционирование всего ЖКТ. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее двух литров в день) и ешьте больше клетчатки.
-
Тщательно жуйте. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи.
-
Больше двигайтесь. Утренняя гимнастика, длительные прогулки на свежем воздухе и массаж помогут разбудить не только кишечник, но и весь организм.
-
Максимум здоровой пищи. Здоровое, рациональное питание обязательно приведет к снижению лишнего веса при его наличии.
-
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
-
Соблюдайте режим сна и отдыха. Сон – это важно!
-
Еще одним постулатом профилактики неинфекционных заболеваний является физическая активность и отказ от вредных привычек, в первую очередь от курения.
- И не забывайте про физическую активность: регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают контролировать вес и предотвращают ожирение. Улучшают психоэмоциональное состояние — физическая активность снижает уровень стресса, депрессии и тревожности.
Следуя нескольким простым, но очень важным правилам, можно позаботиться не только о здоровье кишечника, но и всего организма. Будьте здоровы!
Санаторно-курортный отдых – прекрасный способ укрепления здоровья! Сеть санаториев «Курорты Урала» - санатории «Обуховский», «Курьи», «Нижние Серги», «Самоцвет», «Маян» предлагает лечение по различным программам для взрослых и детей. С информацией об условиях отдыха можно ознакомиться на сайтах.
-
Санаторий «Обуховский» - www.obuhovski.com
-
Курорт «Нижние Серги» - https://kurortsergi.ru/
-
Курорт «Самоцвет» - https://kurortsamocvet.ru/
-
Санаторий «Курьи» - https://санаторий-курьи.рф
-
Санаторий «Маян» - https://маян.рф/
Телефоны для бронирования и приобретения путёвок 8-800-350-49-45, 8 (343) 287-52-52.
Актуальная информация – в соцсетях:
