У вас гипертония? Начните заботиться о себе
У вас гипертония? Начните заботиться о себе
У меня высокое давление! Эту фразу можно услышать довольно часто, и не только от людей пожилого возраста. Повышением артериального давления страдают и взрослые, и дети. Не зря 17 мая отмечают Всемирный день борьбы с гипертонией. В чём причина недуга, от которого страдает более трети населения земного шара? Давайте разбираться вместе.
- Симптомы начинающейся гипертонической болезни во многом совпадают с признаками общего переутомления. Около половины больных впервые слышат о диагнозе «артериальная гипертензия» от врача скорой помощи, - говорит терапевт санатория «Нижние Серги» Нина Анатольевна Колосова. – Если первые звоночки гипертонии уже были (головная боль, головокружение, боли в области сердца, одышка, тошнота и рвота, отёки ног), начните вести дневник самоконтроля.
А это значит, что необходимо измерять артериальное давление два раза в день. Причём правильно: до еды, физических нагрузок, в положении сидя, наложив манжету тонометра правильно, не разговаривая при этом и не скрещивая руки и ноги.
Первая цифра на тонометре покажет, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при сокращении сердца, вторая – в момент покоя. Какова норма? У детей – 80/50 мм ртутного столба, у подростков - 110/70, у взрослых - 120/80. При значениях 140/90 давление считается высоким. С помощью дневника самоконтроля врачу будет проще составить план лечения.
Какие факторы влияют на повышение артериального давления?
Возраст, наследственная предрасположенность, неправильное питание, избыточный вес тела, пассивный или, напротив, слишком активный образ жизни, непосильные физические нагрузки, вредные привычки и стресс.
Важно помнить: длительно текущая гипертония (160/100 мм рт. ст. и выше) при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
- Последствия артериальной гипертонии уносят больше жизней, чем ВИЧ, онкология и туберкулёз. У людей с повышенным артериальным давлением могут быть серьёзные нарушения здоровья: инсульт, инфаркт, упадок зрения, почечная недостаточность, болезнь Альцгеймера. Только сочетание грамотно подобранной врачом терапии, изменение образа жизни позволит нормализовать артериальное давление, - говорит терапевт Нина Колосова.
Итак, у вас гипертония. Отчаиваться или что-то менять? Давайте всё же начнём с перемен.
· Правильно питаемся (больше овощей и фруктов, меньше жиров), ограничиваем потребление соли, следим за весом.
· Бросаем курить и чрезмерно употреблять спиртное прямо сегодня.
· Ведём активный образ жизни с посильными физическими нагрузками.
· Высыпаемся!
· Регулярно принимаем лекарственные препараты, назначенные врачом.
· И… боремся со стрессом, сохраняем хорошее настроение и бодрость духа. Врачи советуют в качестве борьбы против стресса, профилактики гипертонии санаторно-курортное лечение.
Будь в курсе!
Санатории «Обуховский», «Курьи», курорты «Нижние Серги», «Самоцвет» предлагают людям с повышенным артериальным давлением лечение по профилям «Болезни системы кровообращения», «Болезни нервной системы», общеукрепляющую программу и комплекс «Антистресс». С подробной информацией о программах лечения можно познакомиться на сайтах.
· Санаторий «Обуховский» - www.obuhovski.com
· Курорт «Нижние Серги» - kurortsergi.ru
· Курорт «Самоцвет» - kurortsamocvet.ru
· Санаторий «Курьи» - https://санаторий-курьи.рф
Телефоны для бронирования и приобретения путёвки 8-800-350-49-45, 8 (343) 287-52-52.
