За здоровьем – пешком!

За здоровьем – пешком!

Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь. Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса!

Во-первых, тренирует сердечную мышцу. Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки.

Во-вторых, снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными.

В-третьих, борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах. А также помогает держать вес под контролем, это прямая разгрузка для вашего сердца.

Знаете ли вы, что благотворное влияние на организм при скандинавской ходьбе увеличивается в разы? Во время ходьбы с палками работает 90% мышц тела, особенно мышцы бедер и ягодиц. Такая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также ходьба снижает уровень холестерина и сахара в крови, активизирует жировой обмен.

В санаториях «Курорты Урала» в спорткомплексе можно взять палки для скандинавской ходьбы, а опытный тренер проконсультирует, как правильно передвигаться. Ходьба с палками подойдет вам вне зависимости от возраста, потому что для ходьбы нет никаких противопоказаний.

Как это работает против инфаркта и инсульта?

Заниматься ходьбой могут даже люди с болезнями сердца, стенокардией, артериальной гипертензией. Скандинавская ходьба полезна для людей, которые перенесли инфаркт и инсульт, является профилактикой повторного инсульта. Всё просто: главные виновники этих грозных болезней — гипертония, холестериновые бляшки и стресс. Ходьба одновременно борется со всеми тремя факторами! Она — лучшая природная профилактика, которая к тому же поднимает настроение. Ваше сердце не просит многого. Подарите ему сегодня небольшую прогулку. Пройдитесь пешком с работы, выйдите на остановку раньше или просто прогуляйтесь в парке перед сном. Самое главное, что настроение в процессе ходьбы значительно улучшается, тревоги отступают, человек успокаивается.

Укрепляйте сердце в санаториях

Помните, что здоровье сердца зависит от вас. Санаторно-курортное лечение – прекрасный способ снизить эмоциональные нагрузки, укрепить здоровье, перезагрузить организм.

Сеть санаториев «Курорты Урала» предлагает лечение по различным программам, одна из которых - «Здоровое сердце». Программа позволяет реабилитироваться после перенесенных острых состояний, снижает риск обострений, стабилизирует. Курс рассчитан на 10, 12, 14 и 21 день. В программу «Здоровое сердце» входят процедуры, усиливающие легочную вентиляцию, улучшающие кровообращение, снижающие артериальное давление, оказывающие нормализующее действие на показатели углеводного, жирового и белкового обменов, активизирующие деятельность жизненно важных систем организма и положительно влияющих на его жизнеспособность. С информацией о лечебных программах, услугах, условиях отдыха можно ознакомиться на сайтах.

Санаторий «Обуховский» - www.obuhovski.com
Курорт «Нижние Серги» - https://kurortsergi.ru/
Курорт «Самоцвет» - https://kurortsamocvet.ru/
Санаторий «Курьи» - https://санаторий-курьи.рф
Санаторий «Маян» - https://маян.рф/

Телефоны для бронирования и приобретения путёвок 8-800-350-49-45, 8 (343) 287-52-52.

Актуальная информация – в наших группах в соцсетях: